1日をMAXパワーで生きる5つの方法
1日を無駄に過ごしてしまった。。と
ダラダラして時間を経過させてしまう事を
誰もが経験あるはずです
1日中元気な姿を見ている人を見ると
なんであの人はあんなに元気なんだろう
と思ってしまいますよね
今日は誰でも1日中MAXパワーで生きていける方法を5つ紹介します
1日をMAXパワーで生きる5つの方法
朝活
1日をフルで生きるためには朝の行動が大事です
特に起きてから行動するまでの時間の使い方が最も重要だと言われています
朝起きてから何をすればわからない人は
まずは
- 日光を浴びる
- スマホやPCで情報収集
- 軽いウォーキング
を実践してみてください
トータルの時間にして30分程度です
これを2週間毎日実践してみると
1日1日がとても有意義なものになり
今までよりフルパワーで1日を過ごすことができます
TODOリスト
朝活の時間で1日のTODOリストを作成しましょう
具体的に書く内容は
- 1日でやらないといけないmustタスクを書き出す
- 1日でやるべきshouldタスクを書き出す
- 1日でやりたいwantタスクを書き出す
この3点をまずは書き出してみましょう
そうすると自分の行動が整理されて
やらないといけないものから順に行動できるので
仕事効率も捗ります
1日をダラダラ過ごしてしまう人の特徴は
自分の行動に優先順位がない人です
朝の時間に1日の行動を書き出し優先順位をつけることで
その日1日をフルで生きられるようになります
モチベーション管理
人によってモチベーションの上がり方は異なります
自分に合ったモチベーション管理をしていくことが大切です
例えば僕自身の場合は
- 経営者のTweetをみる
- 自己啓発本で情報収集
この2点を行うとモチベーションが爆上がりしてきます
自分に合ったモチベーション管理を行ってみましょう
何をすればモチベーションが上がるか分からない人は
ぜひAKIOBLOGのAKIOさん（@AAAKKKIIIOOO）を見てみてください
僕もこの人に出会ってから
朝活や読書、モチベーション管理などを始めることができました
オススメの人です！
筋トレ
筋トレを日常生活の中に入れることは難しいと感じている方が多いと思いますが
過度なトレーニングでなくても良いです
例えば最初は腕立て伏せ10回・腹筋30回・スクワット20回
ここから始めても問題ありません
大切なことは
- 身体を動かす
- 毎日継続する
この2点を意識してください
毎日継続していくとそのうち回数も自然と増えてきますし
より良い環境を求めるようになります
毎日継続できるように最初のハードルは低くしておくのも大事なことです
良質なご飯
1日3食はしっかり食べましょう
そして食べるものにこだわりましょう
1日をフルで生きるためには食事内容は非常に重要になってきます
栄養バランスを考えて自分で食事を作ることができれば
何も問題は無いですが
そのような専門的な知識を持っている人は少数だと思うので
まずは情報収集をして自分なりの栄養バランスを持っておきましょう
そして食事の時間を楽しみましょう
そうすることで1日3回ご褒美があると思えるようになるので
そのご褒美の時間まで頑張ることができると思います
最後に。。
1日1日って凄く大切ですよね
最近、本を読むようになり時間の概念が少しずつ変わってきました
今では
4:30 起床
4:40 情報収集
5:00 ブログ執筆
6:00 動画編集
6:30 ランニング
7:00 朝ごはん
このルーティンを毎日行っています
今まで生きてきた中で一番時間を多く使っている実感が持てますし
何より1日を最高の状態で生きることができています
今日紹介した方法はあくまで一例です
自分に合った方法を探し、実践してみることが一番大切なことだと思います
さぁ、今日から前進しよう。
同じ日は2度と来ません。
【1日1日を最高に過ごすために今できることから取り組む】
これだけで最高な人生になります。
昨日より今日、今日より明日。
自分史上最高な1日を繰り返していけば世の中は大きく動くはずです。
さて僕も今から世の中を変えてきます。
Just Do it.
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